産後の身体をひきしめるというとまずウエストを思いうかべられると思います。でも、目に見えない骨盤の底を支える筋肉を引き締めるということは女性の生涯を通して大切なことです。
妊娠によってゆるんでしまった筋肉を引き締める体操は子宮下垂や尿失禁を予防してくれます。
体操は産後1ヶ月半までが特に有効ですので頑張ってください。