冬になるとカンタンで暖まるお鍋は良いですね。でもお鍋を食べ過ぎだすと必ずといってよい程体重が増えてきます。私は野菜ばっかり食べていると思ってお腹いっぱい食べたり、まさか最後に雑炊を食べたりしてませんよね。
たぶん沢山食べることで胃がふくれて沢山食べないと満足できなくなっているのだと思います。
普段通りの食事が一番です。